Интервью с доктором Демченко о том, как устроены колени и окружающие их мышцы, как резко понизить вероятность травм. В интервью рассказывается о том, что скорее добьет колено, слайды или прыжки, чем плоха нагрузка на колено, согнутое под углом больше 90 градусов, простое упражнение для того, чтобы колени были здоровее, зачем нужны суппорты и как их использовать самостоятельно, когда пора остановиться и отдохнуть, а когда можно продолжать тренировки, разные типы боли; какие нормальны, а при каких пора прерывать тренировки.